#slowjogging

Today's beautiful, cloudless #sundayRunday in four pictures.

A straight gravel path with trees to the left and right, with a cloudless blue sky.

From the vantage point of a watchtower, I see a lush expanse of trees in the foreground, giving way to a sprawling grassland. Beyond that lies a bustling city, its buildings glinting in the sunlight, and in the far distance, a majestic mountain range rises against the horizon.

**PistonPin** @PistonPin@mastodon.online · 16. März

16. März

Today's #sundayRunday in two pictures.

View straight up from below an electrical tower.

https://open.spotify.com/episode/0K4JDXSoIaXuDXVE9PqU4c?si=00hNNmqPRD6Ihtmc4QZ0cQ

**DoK** @DoK@dresden.network · 24. Feb.

24. Feb.

DoK @DoK@dresden.network

Anstatt mir den Kopf freizulaufen, hab ich mir #Feminismus reingelaufen!
#Frauen
#FranziskaSchutzbach
#SlowJogging durch #Hellerau

https://www.franziskaschutzbach.com/

SpotifyFranziska Schutzbach: Wenn Frauen sich verbinden...ist so viel möglich!MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. · Episode

Antwortete DoK

**Micha** @BarefootMicha@mastodon.social · 16. Feb.

16. Feb.

@DoK

#SlowJogging ist bei mir Teil des Trainingsplans. Hat sich absolut bewährt

@Boehler

Antwortete im Thread

**DoK** @DoK@dresden.network · 10. Feb.

10. Feb.

DoK @DoK@dresden.network

@Boehler
Dehnen, Dehnen, dehnen!
Hilft auf Dauer echt!
Und anstelle kniebelastendes Joggen mache ich mittlerweile gelenkschonendes #SlowJogging

**PistonPin** @PistonPin@mastodon.online · 2. Feb.

2. Feb.

Today's #sundayRunday in four pictures.

A frozen twig with the sun in the background.

A thistle (?) with the sun in the background.

A forest path on a sunny day, with the barren trees casting long shadows.

**PistonPin** @PistonPin@mastodon.online · 19. Jan. *

19. Jan. *

Today's beautiful, cold, yet sunny #sundayRunday in eight pictures. 2/2

A photo of a gravel path, lined by some barren, wintery trees.

A raised bed, built from pallets, with frosted greens in it.

The sun, shining through the forest trees.

**Micha** @BarefootMicha@mastodon.social · 19. Jan.

19. Jan.

#runnersofmastodon #slowjogging

Slow Jogging stand heute bei mir zum ersten Mal auf dem Programm.
Fazit: Eine entspannte Einheit für Herz und Kreislauf und doch recht anstrengend für die Beinmuskulatur. Das hatte ich so nicht erwartet
Werde aber weiterhin ein Mal pro Woche in der Form laufen. Dabei muss ich meine Schrittfrequenz nur noch ein wenig von 171 p.M. auf 180 p.M. erhöhen.
Vielleicht versuche ich es irgendwann auch mal mit Barfussschuhen

@oliver @Kampfteppich

**Micha** @BarefootMicha@mastodon.social · 18. Jan.

18. Jan.

Morgen steht bei mir zum ersten Mal #SlowJogging auf dem Programm
Damit ich auch die richtige Geschwindigkeit von 180 Schritten pro Minute einhalte, hab ich mir diese Taktgeber-App speziell hierfür heruntergeladen.

#runnersofmastodon

**Micha** @BarefootMicha@mastodon.social · 17. Jan.

17. Jan.

MastodonMicha (@BarefootMicha@mastodon.social)Attached: 2 images Mit den 18 k nähere ich mich immer mehr dem Halbmarathon 🤗 Eine gute Gelegenheit, um erstmalig meine neue Laufstrategie für Langstrecken zu testen. Die bestand aus einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 6:15 Minuten, Gehpausen alle 4 k sowie Energie-Gel bei 4 k und 12 k. Das Ganze fühlte sich sehr gut an 👍 Spannend wird es dann morgen früh, wenn ich aufstehe 😬 #running #nevernotrunning #runnersofmastodon #slowjogging #runwalkrun

Der Tag nach den 18 k und mein Körper sendet mir keine negativen oder schmerzhaften Signale
Somit scheint meine neue Laufstrategie aufzugehen und ich kann mich weiter dem Halbmarathon annähern.
Am Sonntag steht dann zum ersten Mal #SlowJogging auf dem Programm

Vorgeschichte
https://mastodon.social/@BarefootMicha/113839028945887689

#runnersofmastodon

**Micha** @BarefootMicha@mastodon.social · 16. Jan.

16. Jan.

#running #nevernotrunning #runnersofmastodon

Mit den 18 k nähere ich mich immer mehr dem Halbmarathon Eine gute Gelegenheit, um erstmalig meine neue Laufstrategie für Langstrecken zu testen.
Die bestand aus einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 6:15 Minuten, Gehpausen alle 4 k sowie Energie-Gel bei 4 k und 12 k.
Das Ganze fühlte sich sehr gut an
Spannend wird es dann morgen früh, wenn ich aufstehe

**Micha** @BarefootMicha@mastodon.social · 14. Jan.

14. Jan.