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Null Bock-Tag. Was macht der irre Zeitzeuge?
Natürlich das härteste Training seit Monaten!
30 Min. 5.5 km auf der Rudermaschine (Muskeln, Fettverb.) und dann sofort 45 Min. 17 km auf dem Ergometer (Cardio).
So langsam kommt der alte böse Mann wieder in Form. Fühlt sich auch gleich gut an. Im Alter muss man viel Zeit und Arbeit investieren, damit man sich richtig gut fühlt. Dazu ketogene Ernährung ohne Kohlenhydrataufschwemmung. Läuft.